REFLEXION DEL ACROSPORT


¿Qué es lo que más me ha gustado de esta actividad?

De que trabajemos en equipo.

 ¿Qué es lo que menos me ha gustado?

De que no trabajen en equipo.


¿Cuáles han sido las mayores dificultades?

De preparar la coreografia.


Relación con los miembros de mi equipo.

A veces nos comunicamos bien y otras veces no.


Ambiente general en clase.

Aveces hablan mucho y a veces se callan cuando lo dice el profesor.


Aportaciones del profesor.

Bien, nos ayuda a hacer las tareas del acrosport u otro.

                                                       AUTOEVALUACION


FORMACION DE FIGURAS Y PIRAMIDES: 3

EJECUCION: 2

TRANSICIONES, OCUPACION DE ESPACIOS Y ORIENTACION: 3

TRABAJO EN GRUPO (REPRESENTACION Y PROCESO DE CREACION): 2

CREATIVIDAD/INDICATIVA (REPRESENTACION Y PROCESO DE CREACION): 3

 

1. ¿QUÉ ES EL SEDENTARISMO?. EN FUNCIÓN DE LA DEFINICIÓN DE SEDENTARISMO, ¿TE CONSIDERAS UNA PERSONA SEDENTARIA?. JUSTIFICA TU RESPUESTA.
   
   
   El sedentarismo es cuando nosotros no hacemos ejercicio y estamos en el sofa mucho tiempo.
   
   No porque yo salgo a andar y voy al multideporte.
   
   
   2. EFECTOS DEL SEDENTARISMO SOBRE LA SALUD.
   
   
    Serios daños y lesiones en nuestro organismo y puede ser letal:
   La  falta de actividad fisica y la mala alimentacion son la segunda causa de muerte en el mundo despues del tabaquismo,las personas con poca actividad fisica tienen entre un 20 y un 30 por ciento más de posibilidades de morir de forma prematura, el sedentarismo duplica el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo II a la vez que aumenta el riesgo de padecer hipertension arterial, las mujeres sedentarias notan más los efectos de la menopausia, las personas sedentarias tienen menos facilidad para abandonar el tabaquismo y seguir una dieta saludable, la vida sedentaria se asocia con algunos tipos de cánceres, la vida sedentaria genera más inactividad o como se suele decir, sofá a sofá,la inactividad produce aumento de apetito y por tanto aumento de peso, los sedentarios suelen presentar más problemas para dormir, los sedentarios tienen peor esperma y peor sexo y los sedentarios son menos productivos.
   
   
   
   3.EFECTOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA SOBRE LA SALUD.
   
   
   
   
   
   A nivel fisico:
   Elimina grasas y previene la obesidad.
   Aumenta la resistencia ante el agotamiento.
   Previene enfermedades coronarias.
   Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los músculos respiratorios.
   Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.
   Favorece el crecimiento.
   Mejora el desarrollo muscular.
   Combate la osteroporosis.
   Mejora el rendimiento físico en general, aumentando los niveles de fuerza, velocidad, resistencia, etc.
    Regula el estreñimiento provocado por los malos como el sedentarismo.
   Aumenta la capacidad vital.
   
   A nivel psíquico:
   Tiene efectos tranquilizadores y antidepresivos.
   Mejora los reflejos y la coordinación.
   Aporta sensación de bienestar.
   Elimina el estrés.
   Previene el insomnio y regula el sueño.
   
   A nivel socioafectivo:
   Estimula la participación e iniciativa.
   Estimula el afán de trabajo en grupo.
   Canaliza la agresividad.
   Favorece el autocontrol.
   Nos enseña a aceptar y superar las derrotas.
   Nos enseña a asumir responsabilidades y a aceptar las normas.
   Favorece y mejora la autoestima.
   Mejora la imajen corporal.
    
   

   

   
   

ACTIVIDADES DE ESCRITURA E INVESTIGACIÓN:

1. SEÑALA CINCO TAREAS DOMÉSTICAS EN LAS QUE SE PODRÍA APLICAR LA ERGONOMÍA (POSTURAS ADECUADAS). ORDÉNALAS DE MAYOR A MENOR IMPORTANCIA.
   
   
   Mirar un objeto, recojer tus cosas, dejar los platos en su sitio, cargar un objeto pesado y mover un mueble.
   
   
   
   2. ELIGE UNA PROFESIÓN O UN TRABAJO E INDICA TRES ASPECTOS A CONSIDERAR EN LA PREVENCIÓN DE LESIONES DERIVADAS DE ESA LABOR.
   
   
     Vendedor de muebles: Para levantar una silla o armario, tienes que levantarla sin inclinar el torso o pide a alguien que te ayude, para levantar una caja, tienes que agacharte doblando las rodillas, no inclinando el tronco, y para dejar muebles en el piso de arriba, pide ayuda a alguien que te ayude a subir muebles con cuidado de no caer (recuerda que tienes que intentar levantarlo sin inclinar el tronco).