LOS HABITOS SALUDABLES DE MI ENTORNO
Preguntas:
¿A que te dedicas en tu tiempo libre? 1
¿Haces ejercicio? 2
¿Cuanto tiempo te dedicas a hacer ejercicio? 3
¿Cuanto tiempo te dedicas a estar en tu sofa? 4
¿Que comes en desayuno, comida, merienda y cena? 5
¿Comes algo fuera de las horas? ¿Cuanto? 6
Resultados:
3 y 4: Si la pesona se dedica mas tiempo haciendo ejercicio es que no es una persona sedentaria.
Si la persona se dedica mas tiempo en el sofa es que es una persona sedentaria.
5 y 6: Si comes desayuno, comida, meriennda y cena con frutas, verduras y carne y comes poca comida basura es que estas haciendo una buena alimentacion y si comes a fuera de las horas excepto almuerzo y si comes mucha comida basura es que estas haciendo una mala alimentacion.
Personas:
1º persona: Jose Martínez Hidalgo (Mi padre)
1: En su tiempo libre ayuda a la mama en casa, a veces sale a montar en moto y cuando puede sale a correr.
2:Sale a correr de vez en cuando.
3: 3 horas a la semana.
4: 1 hora al dia.
5: Desayuno: Tostada, cafe y fruta
Almuerzo: Bocata y fruta
Comida: Segun lo que haya y fruta.
Cena: Algo a la plancha (por ejemplo pescado a la plancha) y fruta.
6: No.
Resultado: No es una persona sedentaria y hace una buena alimentacion.
2º persona: Cati Martínez Roble (Mi madre)
1: Esscuchar musica y a pasear.
2: Si.
3: 3 horas a la semana.
4: En los fines de semana: 2 horas.
5: Desayuno: Leche, galletas y fruta.
Comida: Un plato de guisado y una fruta.
Merienda: zumo de naranja.
Cena: ensalada, carne o pescado.
6: No.
Resultado: No es una persona sedentaria y hace una buena alimentacion.
3º persona: Pedro Jesus Martínez Martínez (Mi hermano)
1: Jugar con el ordenador y mirar el movil.
2: Si.
3: 1 hora al dia.
4: 2 o 3 horas al dia.
5: Desayuno: Leche y galletas.
Comida: Guisado y fruta.
Merienda: Leche y galletas.
Cena: Sopa de verduras y fruta.
6: No.
Resultado: Hace una buena alimentacion. Lo del sofa hay que mejorar.
4º persona: Jose Antonio Martínez Martínez (mi hermano mayor)
1: Ir al gimnasio y salir con la novia.
2: Si.
3: 1 hora al dia.
4: 30 minutos al dia.
5:Desayuno: Un vaso de leche y unas tostadas de jamon serrano.
Comida: Pechuga a la plancha con patatas cocidas y ensalada.
Merienda: Una lata de atun con tomate y una manzana.
Cena: Pescado a la plancha y ensalada.
6: No.
Resultado: No es una persona sedentaria y hace una buena alimentacion.
5º Persona: Marina Lopez Ruzafa (la novia de mi hermano mayor)
1: En su tiempo libre me dedico a estar con sus amigos y su familia y a descansar.
2: Hace ejercicio de vez en cundo.
3: Hace ejercicio 2 o 3 veces por semana, unos 20 minutos.
4: En su sofá media hora después de comer y otro poco después de cenar.
5:Desayuno: Una tostada y un vaso de leche.
Almuerzo: Una tostada con jamon.
Comida: Guisos.
Merienda: Frutos secos y atun.
Cena: Sopa de verduras o cosas a la plancha.
6: A veces como a deshoras.
Resultado: Hace una buena alimentacion. Lo del sofa hay que mejorar.
