LOS HABITOS SALUDABLES DE MI ENTORNO

Preguntas:

¿A que te dedicas en tu tiempo libre?  1

¿Haces ejercicio?  2

¿Cuanto tiempo te dedicas a hacer ejercicio?  3

¿Cuanto tiempo te dedicas a estar en tu sofa?  4

¿Que comes en desayuno, comida, merienda y cena?  5

 

¿Comes algo fuera de las horas? ¿Cuanto?  6

 

Resultados:

 

3 y 4: Si la pesona se dedica mas tiempo haciendo ejercicio es que no es una persona sedentaria.

Si la persona se dedica mas tiempo en el sofa es que es una persona sedentaria.

 

5 y 6: Si comes desayuno, comida, meriennda y cena con frutas, verduras y carne y comes poca comida basura es que estas haciendo una buena alimentacion y si comes a fuera de las horas excepto almuerzo y si comes mucha comida basura es que estas haciendo una mala alimentacion.

 

Personas:

 

1º persona: Jose Martínez  Hidalgo (Mi padre)

1: En su tiempo libre ayuda a la mama en casa, a veces sale a montar en moto y cuando puede sale a correr.

2:Sale a correr de vez en cuando.

3: 3 horas a la semana.

4: 1 hora al dia.

 

5: Desayuno: Tostada, cafe y fruta

Almuerzo: Bocata y fruta

Comida: Segun lo que haya y fruta.

Cena: Algo a la plancha (por ejemplo pescado a la plancha) y fruta.

6: No.

Resultado: No es una persona sedentaria y hace una buena alimentacion.

2º persona: Cati Martínez Roble (Mi madre)

1: Esscuchar musica y a pasear.

2: Si.

3: 3 horas a la semana.

4: En los fines de semana: 2 horas.

5: Desayuno: Leche, galletas y fruta.

Comida: Un plato de guisado y una fruta.

Merienda: zumo de naranja.

Cena: ensalada, carne o pescado.

 

6: No.

 

Resultado: No es una persona sedentaria y hace una buena alimentacion.

 

 

3º persona: Pedro Jesus Martínez Martínez (Mi hermano)

 

1: Jugar con el ordenador y mirar el movil.

 

2: Si.

 

3: 1 hora al dia.

 

4: 2 o 3 horas al dia.

5: Desayuno: Leche y galletas.

Comida: Guisado y fruta.

Merienda: Leche y galletas.

Cena: Sopa de verduras y fruta.

6: No.

Resultado: Hace una buena alimentacion. Lo del sofa hay que mejorar.

4º persona: Jose Antonio Martínez Martínez (mi hermano mayor)

1: Ir al gimnasio y salir con la novia.

2: Si.

3: 1 hora al dia.

4: 30 minutos al dia.

5:Desayuno: Un vaso de leche y unas tostadas de jamon serrano.

Comida: Pechuga a la plancha con patatas cocidas y ensalada.

Merienda: Una lata de atun con tomate y una manzana.

Cena: Pescado a la plancha y ensalada.

6: No.

Resultado: No es una persona sedentaria y hace una buena alimentacion.

5º Persona: Marina Lopez Ruzafa (la novia de mi hermano mayor)

1: En su tiempo libre me dedico a estar con sus amigos y su familia y a descansar.

2: Hace ejercicio de vez en cundo.

3: Hace ejercicio 2 o 3 veces por semana, unos 20 minutos.

4: En su sofá media hora después de comer y otro poco después de cenar.

5:Desayuno: Una tostada y un vaso de leche.

Almuerzo: Una tostada con jamon.

Comida: Guisos.

Merienda: Frutos secos y atun.

Cena: Sopa de verduras o cosas a la plancha.

6: A veces como a deshoras.

Resultado: Hace una buena alimentacion. Lo del sofa hay que mejorar.