1. ¿QUÉ ES EL SEDENTARISMO?. EN FUNCIÓN DE LA DEFINICIÓN DE SEDENTARISMO, ¿TE CONSIDERAS UNA PERSONA SEDENTARIA?. JUSTIFICA TU RESPUESTA.
   
   
   El sedentarismo es cuando nosotros no hacemos ejercicio y estamos en el sofa mucho tiempo.
   
   No porque yo salgo a andar y voy al multideporte.
   
   
   2. EFECTOS DEL SEDENTARISMO SOBRE LA SALUD.
   
   
    Serios daños y lesiones en nuestro organismo y puede ser letal:
   La  falta de actividad fisica y la mala alimentacion son la segunda causa de muerte en el mundo despues del tabaquismo,las personas con poca actividad fisica tienen entre un 20 y un 30 por ciento más de posibilidades de morir de forma prematura, el sedentarismo duplica el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo II a la vez que aumenta el riesgo de padecer hipertension arterial, las mujeres sedentarias notan más los efectos de la menopausia, las personas sedentarias tienen menos facilidad para abandonar el tabaquismo y seguir una dieta saludable, la vida sedentaria se asocia con algunos tipos de cánceres, la vida sedentaria genera más inactividad o como se suele decir, sofá a sofá,la inactividad produce aumento de apetito y por tanto aumento de peso, los sedentarios suelen presentar más problemas para dormir, los sedentarios tienen peor esperma y peor sexo y los sedentarios son menos productivos.
   
   
   
   3.EFECTOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA SOBRE LA SALUD.
   
   
   
   
   
   A nivel fisico:
   Elimina grasas y previene la obesidad.
   Aumenta la resistencia ante el agotamiento.
   Previene enfermedades coronarias.
   Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los músculos respiratorios.
   Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.
   Favorece el crecimiento.
   Mejora el desarrollo muscular.
   Combate la osteroporosis.
   Mejora el rendimiento físico en general, aumentando los niveles de fuerza, velocidad, resistencia, etc.
    Regula el estreñimiento provocado por los malos como el sedentarismo.
   Aumenta la capacidad vital.
   
   A nivel psíquico:
   Tiene efectos tranquilizadores y antidepresivos.
   Mejora los reflejos y la coordinación.
   Aporta sensación de bienestar.
   Elimina el estrés.
   Previene el insomnio y regula el sueño.
   
   A nivel socioafectivo:
   Estimula la participación e iniciativa.
   Estimula el afán de trabajo en grupo.
   Canaliza la agresividad.
   Favorece el autocontrol.
   Nos enseña a aceptar y superar las derrotas.
   Nos enseña a asumir responsabilidades y a aceptar las normas.
   Favorece y mejora la autoestima.
   Mejora la imajen corporal.